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ビリーズブートキャンプ(初代)のまとめ

「ビリーズブートキャンプ」は軍隊の新兵訓練を取りいれたエクササイズ・プログラムで、かなりハードな内容となっています。

最初はビリーと同じ動きはできないのが普通ですが、慣れてくると少しずつ追いつけるようになってきます。
最初はあせらずに休憩を取りながら自分のペースでやっていきましょう。

また、ビリーのプログラムにはストレッチの要素が少ないと言われていますので、エクササイズの前後には自分でストレッチを行うように心がけるとよいでしょう。

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